15 frutas para o crescimento do cabelo que você deve experimentar

As frutas não só podem torná-lo mais saudável, mas também podem deixar seu cabelo mais forte e brilhante. Consumir e aplicar frutas para o crescimento do cabelo pode deixar suas madeixas com aspecto rejuvenescido em pouco tempo. Frutas facilmente disponíveis, como maçãs, laranjas, morangos e damascos, contêm vitaminas e minerais essenciais que podem ajudar a prevenir a quebra do cabelo e diminuir a queda de cabelo.

Também pode nutrir as madeixas, hidratá-las e acelerar o crescimento do cabelo. Essas frutas podem ser consumidas diretamente como parte de smoothies ou saladas de frutas, bem como aplicadas como máscaras DIY. No entanto, certifique-se de escolher frutas adequadas ao seu tipo e necessidades de cabelo.

Quais são os benefícios do uso de frutas para o crescimento do cabelo?

Comer frutas para o crescimento do cabelo pode ser benéfico, pois elas oferecem uma infinidade de vitaminas e minerais essenciais para cabelos sedosos e macios. Eles podem nutrir seu cabelo por dentro. Além disso, consumir ou aplicar frutas para o crescimento do cabelo é uma boa ideia porque muitas frutas contêm vitamina C. Essa vitamina promove a produção de colágeno, componente chave na produção dos folículos capilares. Além disso, a vitamina C também auxilia na absorção do ferro.

Isso também é crucial para o crescimento saudável do cabelo. Um estudo publicado no Journal of Dermatological Science afirma que o ácido ascórbico 2-fosfato, um derivado da vitamina C de ação prolongada, que promove o crescimento do cabelo.

As frutas também contêm vitamina E, que protege os folículos capilares dos danos oxidativos. Além disso, muitas frutas, como a banana, contêm biotina que ajuda a promover cabelos, pele e unhas saudáveis. Fortalece os folículos capilares e previne a queda de cabelo. Um estudo publicado na revista Skin Appendage Disorders analisou o uso da biotina na prevenção da queda de cabelo. Foi constatado que houve melhora clínica nas unhas e cabelos após receber biotina.

Frutas para o crescimento do cabelo

Comer frutas para o crescimento do cabelo pode trazer resultados rápidos em termos de prevenção da queda de cabelo, além de torná-los mais fortes. Aqui estão algumas das melhores frutas para o crescimento do cabelo:

1. Laranjas

Quando se trata de comer frutas para o crescimento do cabelo, a boa e velha laranja deve ser a primeira da sua lista. As laranjas são ricas em vitamina C e podem prevenir a queda de cabelo, além de fortalecer as madeixas. Também ajuda na produção de colágeno. Além disso, o limoneno, substância química presente na casca de frutas cítricas como a laranja, faz bem aos cabelos. Um estudo publicado na revista Nutrients lista a limonina como um tratamento útil para queda de cabelo.

2. Pêssegos

Outra excelente fruta que pode contribuir para a saúde dos cabelos e é uma das melhores frutas para o crescimento dos cabelos. Eles são repletos de vitaminas e minerais essenciais que nutrem os folículos capilares. Eles contêm antioxidantes poderosos que ajudam a produzir colágeno. Os pêssegos também contêm vitamina A, que promove um couro cabeludo saudável e ajuda na produção de sebo. Isso pode ajudar a manter o cabelo hidratado e evitar que ele quebre. Além disso, o óleo de caroço de pêssego, obtido da noz do pêssego, é bom para o cabelo. Um estudo publicado no Indian Journal of Pharmaceutical Sciences descobriu que o óleo de semente de pêssego é usado como produto para o crescimento do cabelo. Ajuda no crescimento das células presentes nos folículos capilares.

3. Banana

A banana é uma das frutas mais eficazes para o crescimento do cabelo. Eles contêm potássio, que pode ajudar a manter o couro cabeludo saudável, o que é crucial para o crescimento do cabelo. Também contém vitamina B6. Esta vitamina promove a produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para o couro cabeludo, promovendo o crescimento do cabelo. Além da vitamina C, a banana também contém silicone natural que confere brilho e maciez aos cabelos. Um estudo publicado no International Journal of Trichology afirma que os antioxidantes presentes nas bananas podem fortalecer o couro cabeludo, diminuindo o estresse oxidativo, uma das principais causas de cabelos quebradiços.

4. Goiaba

A goiaba é outra fruta que pode deixar o cabelo mais forte. A goiaba contém vitamina C que evita a quebra do cabelo. As folhas de goiaba também são utilizadas no tratamento de feridas. Eles contêm nutrientes que auxiliam no crescimento do cabelo. Um estudo publicado na revista Plants observou que o extrato de folhas de goiaba ajudou a promover o crescimento do cabelo, reduzindo os radicais livres. Tomar um bom smoothie ou salada com goiaba pode resolver o problema para você.

5. Morangos

Quando se trata de comer frutas para o crescimento do cabelo, o morango é uma fruta obrigatória. Contém vitamina C, o que leva a uma melhor absorção de ferro. Também contém vitamina B5 que previne a queda de cabelo. De acordo com um estudo publicado pela StatPearls, a vitamina B5 auxilia na geração de energia, na síntese de hormônios e na manutenção de condições ideais para pele, cabelos e unhas.

6. Abacate

Além de ser extremamente saudável para o corpo, o abacate também é uma das melhores frutas para o crescimento do cabelo. O abacate pode ser considerado um superalimento para o cabelo. Ele vem repleto de nutrientes essenciais que promovem o crescimento saudável do cabelo. É rico em gorduras saudáveis ​​que ajudam a hidratar os cabelos. Isso evita ressecamento e quebra. Além disso, é rico em vitaminas E, B e C. A vitamina E protege os cabelos dos danos causados ​​pelos radicais livres. As vitaminas B e C nutrem o couro cabeludo. O abacate também contém potássio, que pode ajudar a manter o couro cabeludo saudável. Um estudo, publicado na revista Cosmetics, observou que o óleo de abacate e de coco ajudou a aumentar a resistência do cabelo à quebra.

7. Abacaxi

Existem muitos benefícios do abacaxi. Eles também são bons para o crescimento do cabelo, pois contêm vitamina C e cálcio, os quais podem ajudar a prevenir a queda de cabelo, enquanto a vitamina C ajuda a construir um cabelo mais forte e sem danos. Um estudo publicado no International Journal of Nutrition and Food Sciences afirma que o abacaxi contém a enzima bromelaína. Isso ajuda na melhor circulação sanguínea no couro cabeludo.

8. Maçãs

A maçã é uma das melhores frutas para o crescimento do cabelo, pois aumenta a queratina, essencial para deixar o cabelo macio e comprido. Um estudo publicado no Journal of Medicinal Food afirma que as maçãs contêm algo chamado procianidina B2. Este é um dos compostos naturais mais eficazes e seguros na promoção do crescimento do cabelo.

9. Uvas

As uvas também podem promover a saúde do cabelo. A fruta possui antioxidantes como resveratrol e quercetina. Isso pode ajudar a proteger os folículos capilares dos danos causados ​​pelos radicais livres. As uvas são ricas em vitaminas C e E, que promovem o crescimento do cabelo e previnem a queda. Eles também contêm minerais como cobre e ferro, essenciais para um cabelo saudável. Um estudo publicado na revista Acta Dermato Venereologica afirma que as sementes de uva contêm algo chamado proantocianidinas. Isso ajuda a promover a proliferação das células do folículo capilar.

10. Damasco

O damasco também ajuda a deixar o cabelo mais forte. Contém ácidos graxos, bem como muitas vitaminas que podem estimular o crescimento do cabelo. Também ajuda a prevenir a queda de cabelo, pois contém potássio. Além disso, o teor de vitamina C do damasco o torna uma das melhores frutas para o crescimento do cabelo. Ajuda a hidratar o couro cabeludo e a prevenir a caspa. Além disso, também contém vitamina C, que é ótima para a produção de colágeno.

11. Romã

A romã também ajuda a promover cabelos mais fortes, pois estimula o crescimento do cabelo. Contém antioxidantes que podem tornar o cabelo mais forte e o couro cabeludo mais saudável. Ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo no couro cabeludo. Um estudo, publicado no Journal of the Korean Society of Cosmetology, afirma que as sementes de romã podem contribuir para uma melhor saúde do couro cabeludo.

12. Cereja

A cereja é outra fruta importante para o crescimento do cabelo. Contém vitamina B e vitamina C que podem ajudar a prevenir a quebra do cabelo e a manter o couro cabeludo hidratado. Além disso, as cerejas também contêm vitamina B5. Isso ajuda o crescimento dos folículos capilares e evita o envelhecimento prematuro. Também pode diminuir o estresse oxidativo e também a inflamação.

13. Manga

Quando se trata de comer frutas para o crescimento do cabelo, a manga também é obrigatória. A manga contém vitamina A. Esta vitamina promove a produção saudável de sebo, mantendo o couro cabeludo hidratado e prevenindo o ressecamento. Além disso, contém vitamina C. Ajuda na produção de colágeno, que fortalece os folículos capilares e reduz a quebra dos cabelos. A manga também contém vitamina E que protege o cabelo dos danos causados ​​pelos radicais livres, mantendo-o saudável e brilhante. A fruta também contém fibras e pectina. Isso o torna ótimo para sua pele e cabelo.

14. Mirtilos

Os mirtilos trazem muitos benefícios, inclusive sendo uma das melhores frutas para o crescimento do cabelo. Estas bagas possuem antioxidantes que protegem os folículos capilares dos danos causados ​​pelos radicais livres. Um estudo, publicado na revista Bioactive Compounds in Health and Disease, afirma que frutas vermelhas, como os mirtilos, podem ser listadas como um potente tratamento natural para queda de cabelo. Além disso, contêm vitamina B12 que previne o envelhecimento prematuro e a queda de cabelo. Os mirtilos também contêm vitamina C, o que leva a mais produção de colágeno.

15. Quivi

O kiwi também é uma das frutas mais promissoras para o crescimento do cabelo. Os benefícios do kiwi são muitos, incluindo o fato de conter minerais como potássio, magnésio e fósforo, que contribuem para um couro cabeludo saudável e cabelos fortes. Ele também contém vitamina C e antioxidantes que podem ajudar a proteger os folículos capilares, tornando-os ainda mais fortes. Um estudo, publicado na revista Springer, afirma que o kiwi é rico em vitaminas C e E. Previne a queda de cabelo e melhora a saúde geral do cabelo.

Como usar frutas para o crescimento do cabelo?

Existem muitas maneiras de usar frutas para o crescimento do cabelo.

• Inclua-os em sua dieta: Você pode comer regularmente frutas como bananas, frutas vermelhas e abacates e ver como isso ajuda seu cabelo. Você também pode misturar frutas com iogurte, leite ou suco para obter uma bebida deliciosa e nutritiva.
• Máscaras capilares faça você mesmo: Você pode misturar várias frutas para fazer máscaras caseiras para o seu cabelo. Um exemplo seria amassar um abacate maduro e aplicá-lo no cabelo e couro cabeludo. Deixe agir por 30 minutos e depois enxágue bem. Você também pode amassar uma banana madura e misturá-la com iogurte ou mel. Aplique no cabelo e couro cabeludo, deixe agir por 30 minutos e depois enxágue abundantemente.

Outras dicas para manter seu cabelo saudável

Além de comer frutas para o crescimento do cabelo, beba muita água também. Isso ajudará a manter o cabelo e o couro cabeludo hidratados. Uma dieta balanceada rica em proteínas, vitaminas e minerais é essencial para a saúde geral do cabelo.

Ao incorporar essas frutas em sua dieta e rotina de cuidados com os cabelos, você pode nutrir seus cabelos, prevenir a queda e promover o crescimento saudável dos cabelos. No entanto, antes de aplicar qualquer nova máscara capilar, faça um teste de contato para verificar se há alergias.